Stressabbau

* Stress ist keine Krankheit

* Die drei Stressarten

 * Auslöser für psychischen Stress

   * Ernährung und Stress

Stress ist keine Krankheit,
sondern eine Mangel an Base, was Übersäuerung zur Folge hat. Einfach ausgedrückt entsteht Übersäuerung aus drei Quellen:
1. Falsche Zusammensetzung der Nahrung über längere Zeit.
2. Anhaltende psychische Belastung führt zu noch mehr Stress.
3. Der Stress selbst erzeugt noch mehr Säure.
Die gute Botschaft, man kann dem Stress ein Schnippchen schlagen. Häufig Stressgeplagte können sich hier über Zusammenhänge schlau machen.

Die drei Stressarten
Klassischerweise werden meistens nur zwei genannt: Der freudige und der negative Stress. Der dritte Anlass ist neuerer Art und entstand durch  Dauerdruck in der Arbeitswelt und negative Umweltbelastungen. Denen kann man nicht entrinnen und oft erlauben sie keine Entspannung mehr.
     Das ist die moderne "psychische Belastung". Alle drei Arten setzen die beiden Stresshormone Adrenalin und Noradrenalin frei, die zu den Neurotransmittern gehören. Instinktgesteuert mobilisieren sie erhöhte Energiereserven im Körper, um für die jeweilige Aktion gerüstet zu sein.
Freudiger Stress  
äußert sich als prickelnde Neugier / Spannung / Lampenfieber / Vorfreude u. ä. Er regt an, führt zu schnellerem Denken, Lockerheit, Schlagfertigkeit und Witz. Freudiger Stress lässt schnell reagieren, motiviert und fokussiert Gedanken und Gefühle auf die Sache.
Extrem körperliche Herausforderung
Dieser Zustand mobilisiert unseren urzeitlichen Instinkt, der noch heute über Kampf oder Flucht entscheidet. Zu den auslösenden Situationen gehören: Lebensgefahr / Wettkampf / extreme Sportarten / riskante Mutproben u. a.
Anhaltende psychische Belastung
löst nach neueren Erkenntnissen viele psycho-somatische Krankheiten aus. Bei dieser Sressart wird die bereitgestellte Energie nicht wie ursprünglich vorgesehen in körperlicher Aktion verbraucht. Man bleibt darauf sitzen und hat den 'Psycho-Stress'.
     Einige Symptome sind: Die Stimmung wird aggressiv / klares Denken ist behindert / Hirnleere / Konzentrationsschwäche / Kontaktangst / Selbstwertschwund / Reaktions- und Appetitverlust / Versagensängste / Trennung von sich selbst / Neigung zu Streit und Kritiksucht u. a.
     'Psycho Stress' lässt sich leider nicht einfach abschalten. Die Einnahme entsprechender Medikamente beruhigt zwar, doch auch oft nur kurzfristig. Die eigentliche Wirkung vieler Pillen liegt in ihrer 'Nebelwirkung'. Sie verlangsamen nur die Gehirntätigkeit und beeinträchtigen damit das Reaktionsvermögen.

Fazit: Euphorie aus der Drogerie ist keine Dauerlösung.

Die drei Hauptauslöser für psychischen Stress
Umwelt
Reizempfindlichkeit gegenüber Mitmenschen / Belastung / Arbeitsklima / Wetter / Überforderung / ...
Innenwelt
bedrücktes Gemüt / Sorge / Angst / körperliches Unwohlsein / lichtlose Innenwelt / Gier / Sucht / Hass / Hoffnungslosigkeit / Ohnmachtsgefühle / ...
Biochemische Zusammenhänge
sind wegen ihrer Komplexität nicht so populär, aber hier schon mal ein Überblick: Mangel an gehirnwirksamen Botenstoffen / unvollständiger Stoffwechsel / übersäuertes Körpermilieu / defekte Darmflora / schwaches Immunsystem.

Ernährung und Stress
Kann man Entspannung oder Stress essen? JAAA - man kann!
Wie gut oder schlecht unser Gehirn morgen und in den nächsten Tagen funktioniert, entscheidet auch unser Essen.
     Zusammenhänge STRESSPRÄVENTION > kluge Kost - essentielle Aminosäuren > Geniales Gehirn - Neurotransmitter - ...